公益社団法人 島根県栄養士会

料理のおすすめポイント

黒田セリは、江戸時代からの歴史があり、松江市黒田町周辺で広く栽培され、独特の香りと歯触りを持った“松江の冬の味覚”として有名です。

[写真]黒田せりのラーメンチヂミ

材料(2人分、2枚分)

即席めん(醤油味)
1袋
黒田せり【松江市産】
正味80g
素干し桜えび
20g
万能葱【出雲市産】
40g
赤パプリカ
正味40g
[A]水
30ml
[A]卵(L玉)
2個
ごま油(焼く時用)
小さじ1強
[B]水
80~100ml
[B]添付スープ(粉末)
1袋
[B]添付スパイスがあれば
1袋
[B]レモン汁(酢でもよい)
大さじ1
[B]砂糖
小さじ1/3
ごま油(たれ用)
小さじ1/2
サンチュ【雲南市産】
2~3枚

作り方

  1. 素干し桜えびはフライパンで乾煎りする。

  2. 黒田せり、万能葱は3cmに切り揃える。赤パプリカはせん切りにする。

  3. 麺は沸騰した定量の湯で、表示時間茹でてザルに取り水分を切り、やや冷めてから3cm位のざく切りにする。

  4. ボウルに[А]を入れ混ぜ合せ、そこに③②①の順に入れ全体をからませる。

  5. テフロン加工のフライパンにごま油をひき、④を丸く伸ばしフライ返しで押さえつけて両面を焼く

  6. ⑤が焼けたら切り分け、皿にサンチュと共に盛り付ける。

  7. [B]を混ぜ合わせ電子レンジ等で加熱してたれを作り、香り付けにごま油を加え、⑥に添えていただく。