公益社団法人 島根県栄養士会

料理のおすすめポイント

みどりちゃんの野菜は安全性が高く、美味しい産品を島根県知事が認証している「美味しまね認証産品」のひとつです。

[写真]みどりちゃんのとろ~り混ぜラー麺

材料(2人分)

即席めん(醤油味)
2袋
添付スープ(液体)
2袋
サラダ水菜(みどりちゃん)
正味30g
サラダホウレンソウ(〃)
正味30g
長芋
正味60g
レモン汁(酢でもよい)
小さじ1
温泉卵【島根県産:市販品】
2個
プチトマト
4個
いり胡麻(黒)
少々

作り方

  1. サラダ水菜とサラダホウレンソウは2~3cmに切り揃え、スライサーなどでせん切りにした長芋(すぐにレモン汁を混ぜる)と和えておく。

  2. 麺を定量の水と時間で茹でザルにあげ、残りの茹で汁から300mlを取り添付のスープ(2袋)と合わせ、小鉢の中に入れる。
    (いただく時に温めてもよい)

  3. ②の茹でた麺を器に入れ①の野菜を上に盛り付け、中心に割った温泉卵、2~4等分にしたプチトマト、いり胡麻をひねり胡麻にしてトッピングする。

  4. ②のスープをつけ麺風にして好みの量を添えていただく。
    (かけてもよい)

温泉卵の作り方

  • カップ麺の容器を使用した時(卵1個分)
    小鍋に250mlの水と片栗粉小さじ1の割合で入れて混ぜながら沸騰させ、とろみがついたらカップ麺の容器に注ぎ、常温の卵1個(約63g)を入れる。
    25分位ふたをしておく。
  • 鍋を使用した時(卵3個分)
    厚手の小鍋に水を750mlと大さじ1の片栗粉を加え、混ぜながら沸騰させて火を止め、大さじ3の水と冷蔵庫から出した卵3個(1個約63g)を入れふたをして、20分~30分そのままおく。(好みもあるが、25分位が一番よい)

    20分後25分後30分後

<ポイント>
温泉卵は卵の白身はドロドロした流動性の液体になるのが62~65℃。70℃くらいになるとかなり固まってきますが、完全に固まるのは80℃以上です。ところが、黄身の方は65℃~70℃の間で完全に固まってしまいます。温泉の温度というのは沸騰はしておらず大体60℃から80℃です。したがって、白身はいつまでたっても固まらず、どろどろの状態のままです。一方黄身はこの温度ですと十分固まってしまいます。

  • 卵は68~70℃の湯に入れ、15~20分位の間温度を保って作る
  • 黄身が約65度、白身が約70度で固まる