公益社団法人 島根県栄養士会

料理のおすすめポイント

あすっこはブロッコリーとビタミン菜を交配させ、平成15年に島根県農業技術センターで誕生したアブラナ科の野菜です。はなっこりー、菜の花に似ていますが苦みはありません。

[写真]蒸しあすっこ&宍道湖しじみのっけラーメン

材料(2人分)

即席めん(みそ)
2袋
添付スープ
2袋
しじみ(殻つき)【宍道湖産】
80g
あすっこ【島根県産】
100g
新玉葱
正味40g
人参
30g
生椎茸【松江市産】
40g
生姜すりおろし
小さじ1
バター【雲南市産】
10g
[A]酒
小さじ1
[A]水
小さじ2位
乾燥岩のり(又は刻みのり)
少々

作り方

  1. あすっこは3cm位に切り揃え(茎の太い部分は切れ目をいれる)、新玉葱はくし形、生椎茸はせん切りにする。

  2. 人参は輪切りにし花型で抜く。

  3. バターはちぎっておく。

  4. フライパンに①と[A]を入れ、軽く混ぜ合わせ上にしじみと③をのせ、ふたをしてしじみの殻が開くまで蒸し煮にする。

  5. 鍋に定量の水と②を入れ沸騰したら麺を加え表示時間の30秒位前まで茹で、人参を取り出し、生姜、添付スープを加える。

  6. 器に⑤を盛り付け、上に④と人参、乾燥岩のり(別名もちのり)を飾る。