公益社団法人 島根県栄養士会

[写真]生姜飯(2)

材料(4人分)

2カップ

[A]

少々
薄口醤油
小さじ2
大さじ2
みりん
小さじ2
生姜
30g
サラダ油
小さじ2
出し昆布
約10cm

合わせ酢

米酢
大さじ1と1/3
砂糖
小さじ2
小さじ1/2
少々

栄養価(1人分)

エネルギー
343kcal
たんぱく質
5.5g
脂質
2.8g
塩分
0.7g

作り方

  1. 米はといでザルにあげる。

  2. 生姜はみじん切りにして、水にさらし、塩でもみ、合わせ酢の中にしばらくつけて、しぼる。

  3. ①の米の中に[A]の調味料と水を入れて炊き上げる(水量は普通の白ご飯より、多少ひかえる)。