公益社団法人 島根県栄養士会

[写真]昆布茶おにぎり

材料(1人分)

ごはん
200g~250g
梅昆布茶
2g
(スティック1本)
おにぎりのり
3枚

栄養価(1人分)

エネルギー
296kcal
たんぱく質
7.2g
脂質
1.1g
塩分
1.4g

作り方

  1. ごはんに梅昆布茶を混ぜ込み、おにぎりにする。

アドバイス

昆布茶を常備しておくと時間がない時など便利です。
例えば、刻んだ野菜に昆布茶を混ぜ込んで浅漬けにしたり、お椀に入れてお湯を注げばお吸い物が簡単にできます。