公益社団法人 島根県栄養士会

普通食

[写真]豆腐ハンバーグのおろしかけ(普通食)

材料

木綿豆腐
35g
鶏ささ身ミンチ
35g
生パン粉
15g
とき卵
小さじ1
適量
こしょう
適量
サラダ油
適量
大根
30g
貝割れ菜
5g
甘酢しょうが
適量
刻みのり
適量
しょうゆ
小さじ1/2

栄養価(1人分)

エネルギー
251kcal
たんぱく質
21.1g
脂質
10.5g
塩分
2.0g

作り方

  1. 豆腐は乾いたふきんに包んで重石をのせ、厚みが半分になるまで水気をきり、細かくほぐす。

  2. ボールに鶏ミンチ、生パン粉、塩、こしょうの順に加えて練り混ぜ、卵、①の豆腐を加えて練る。

  3. 小判形にまとめ、中央を少しくぼませる。

  4. フライパンに油を熱し、ハンバーグを入れて強火で30秒、弱火にして3~4分、裏返して同様に焼いてとり皿に出す。

  5. 大根をおろしてのせ、他の材料も順にのせ、しょうゆをかける。

かゆ食

[写真]豆腐ハンバーグのおろしかけ(かゆ食)

材料

材料の変更↓

洋風スープの素
0.6g
25g
しょうゆ
小さじ1
小さじ2/3
砂糖
小さじ2/3
片栗粉
小さじ1/2
小さじ3/5

栄養価(1人分)

エネルギー
302kcal
たんぱく質
21.8g
脂質
10.5g
塩分
3.3g

作り方

  1. ハンバーグは普通食で作ったものを使用する。

  2. フライパンにたれの材料を入れて中火にかける。煮立ったら、片栗粉を水で溶いて加え、とろみをつける。

  3. ①を②で柔らかく煮る。

  4. 貝割れ菜を茹でる。

  5. 甘酢しょうがはみじん切りにする。

  6. 器に③を盛り、大根おろし、④、⑤、刻みのりをのせる。

ミキサー食

[写真]豆腐ハンバーグのおろしかけ(ミキサー食)

材料

かゆ食と同じ

栄養価(1人分)

エネルギー
302kcal
たんぱく質
21.8g
脂質
10.5g
塩分
3.3g

作り方

  1. かゆ食のそれぞれの材料を別々にミキサーにかけ、色彩りよく盛り付ける。