公益社団法人 島根県栄養士会

普通食

[写真]かにごはん(普通食)

材料

米
60g
かに散身
20g
生椎茸
5g
みつば
5g
酒
2g
淡口醤油
2g
濃口醤油
1g
みりん
1g
塩
少々
水
120cc

栄養価(1人分)

エネルギー
238kcal
たんぱく質
7.4g
脂質
0.7g
塩分
0.8g

作り方

  1. かに肉は蒸しておく。米はといで水をきる。

  2. 生椎茸はいしづきを取り、半分にして薄切りにする。

  3. みつばは1センチ程度に切っておく。

  4. 釜に米、かにの蒸し汁を加えて水加減し、調味料を入れ、かに肉と生椎茸を入れて炊く。

  5. 炊き上がったらみつばを混ぜる。

かゆ食(かにおじや)

[写真]かにごはん(かゆ食(かにおじや))

材料

米
50g
かに散身
20g
生椎茸
5g
みつば
5g

[A]

酒
適量
淡口醤油
適量
塩
少々

栄養価(1人分)

エネルギー
198kcal
たんぱく質
6.6g
脂質
0.6g
塩分
0.6g

作り方

  1. 米の6倍の水(水+蒸し汁)に、生椎茸と[A]の調味料を加えてかに肉をのせ、かゆの要領で炊く。

  2. 炊き上がったら、みつばをいれて混ぜる。

ミキサー食(かにおじや)

[写真]かにごはん(ミキサー食(かにおじや))

材料

米
35g
かに散身
20g
生椎茸
5g
みつば
5g
[A]調味料
かゆ食と同じ

栄養価(1人分)

エネルギー
137kcal
たんぱく質
5.6g
脂質
0.4g
塩分
0.6g

作り方

  1. 炊き上がったかにおじやを使う。

  2. かに肉を除き、かに味おじやにだし汁を加えてミキサーにかける。

  3. かに肉に出し汁と増粘剤を加えてミキサーにかける。

  4. かに味のミキサー粥に、かに肉ペーストをのせ、みじん切りのみつばを添える。