公益社団法人 島根県栄養士会

料理のおすすめポイント

みんなが大好きなポテトサラダ。いつもと違ったカレー風味を味わってみませんか?カレーの香りが食欲をそそります。

[写真]枝豆入りカレーポテトサラダ

材料(2人分)

じゃがいも
150g
人参
10g
玉ねぎ
10g
むき枝豆
10g
お魚ソーセージ
(ハム、ツナ缶でもOK)
30g
酢
4g
砂糖
ひとつまみ
マヨネーズ
20g
カレー粉
0.6g
塩
少々
あらびき胡椒
少々

栄養価(1人分)

エネルギー
166kcal
たんぱく質
3.1g
脂質
9.8g
食物繊維
1.6g
食塩相当量
0.6g

作り方

  1. じゃがいもは茹でやすい大きさに切り、人参はイチョウ切りにし茹でる。茹で上がったら、温かいうちに酢と砂糖を加え粗くつぶし、冷ます。

  2. 玉ねぎは、薄切りにして塩もみをし、しっかり水気を絞る。おさかなソーセージは食べやすい大きさに切る。

  3. マヨネーズとカレー粉を混ぜ、カレーマヨネーズを作り、①と②、枝豆とともに混ぜ合わせる。お好みであらびき胡椒を振りかける。