公益社団法人 島根県栄養士会

材料(2人分)

あすっこ
80g
パプリカ(赤・黄)
各1/4個
ベーコン
4枚
えのき茸
1/2袋
サラダ油
小さじ2
塩
少々
こしょう
少々
レモン
お好みで

栄養価 (1人分)

エネルギー
145kcal
たんぱく質
16.6g
脂質
8.1g
塩分
0.8g

作り方

  1. あすっこは色よくさっとゆで、冷水に浸して冷まし水気をきっておく。

  2. パプリカは縦に細長く切る。

  3. えのき茸はほぐしておく。

  4. ベーコンを広げて、具財をのせてきつめに巻き、巻き終わりをつまようじで止める。

  5. フライパンに油をひき、焼き色がつきまで焼く。

  6. 最後に塩、こしょうを振って味を整えて出来上がり。
    ※好みでレモン、生野菜を添える。