公益社団法人 島根県栄養士会

材料(2人分)

あすっこ
80g
パプリカ(赤・黄)
各1/4個
ベーコン
4枚
えのき茸
1/2袋
サラダ油
小さじ2
少々
こしょう
少々
レモン
お好みで

栄養価 (1人分)

エネルギー
145kcal
たんぱく質
16.6g
脂質
8.1g
塩分
0.8g

作り方

  1. あすっこは色よくさっとゆで、冷水に浸して冷まし水気をきっておく。

  2. パプリカは縦に細長く切る。

  3. えのき茸はほぐしておく。

  4. ベーコンを広げて、具財をのせてきつめに巻き、巻き終わりをつまようじで止める。

  5. フライパンに油をひき、焼き色がつきまで焼く。

  6. 最後に塩、こしょうを振って味を整えて出来上がり。
    ※好みでレモン、生野菜を添える。