公益社団法人 島根県栄養士会

普通食

[写真]けんちん汁(普通食)

材料

木綿豆腐
30g
里芋
20g
人参
10g
大根
20g
さつま揚げ
10g
5g
柚子
1g
ごま油
1g
すりごま
0.5g
だし汁
120cc
食塩
0.5g
薄口醤油
3cc

栄養価(1人分)

エネルギー
73kcal
たんぱく質
4.2g
脂質
3.0g
塩分
1.3g

作り方

  1. 里芋は一口大に切り、人参・大根はいちょう切りにする。

  2. さつま揚げはせん切りにし、葱は小口切りにする。

  3. 鍋にごま油を熱して①、②を炒める。
    全体に油がなじんだら、だし汁を加えて野菜に火が通るまで煮る。
    塩・薄口醤油で調味をする。

  4. 仕上げに豆腐をくだいて入れ、②の葱を入れさっと煮る。

  5. すりごまを入れる。

かゆ食

[写真]けんちん汁(かゆ食)

材料

普通食と同じ

栄養価(1人分)

エネルギー
73kcal
たんぱく質
4.2g
脂質
3.0g
塩分
1.3g

作り方

  1. 普通食より更に小さく切り、出し汁で煮る時間を長くする。

  2. 普通食と同様に調理する。

ミキサー食

[写真]けんちん汁(ミキサー食)

材料

普通食と同じ

栄養価(1人分)

エネルギー
73kcal
たんぱく質
4.2g
脂質
3.0g
塩分
1.3g

作り方

  1. 人参、葱を別々にし他は汁毎ミキサーにかけ彩り良く盛る。